您好,欢迎来到孕美人!
加入收藏 设为首页 网站地图

这些食物让宝宝蛀牙!5类护牙好食物【为你支招】

看点1:这些食物让宝宝蛀牙!5类护牙好食物【为你支招】

标签: 奶粉 营养 便秘 护理 水果

这些食物让宝宝蛀牙!5类护牙好食物【为你支招】

“宝宝牙齿不好,已经有好几颗蛀牙,如何保护牙齿?”

当宝宝第一颗乳牙萌出时,妈妈们一定欣喜万分,因为这意味着宝宝可以开始添加辅食了。但想让宝宝拥有一口整齐漂亮的牙齿,除了给宝宝做好口腔护理外,还要注意给宝宝选对食物,让宝宝吃出好牙齿。

3类食物会让宝宝蛀牙

❶含糖或含淀粉的食物

面包、饼干、土豆、面条等食物,糖分含量高,留在宝宝口腔中,会在口腔细菌作用下发酵变成酸性物质损坏牙齿。

TIPS:妈妈可让宝宝将这类食物与果蔬类食物同吃,并且勤刷牙、漱口,避免龋齿发生。

❷碳酸饮料

碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳,呈酸性。而酸环境下,易对牙齿造成腐蚀,形成龋齿。

TIPS:避免给宝宝饮用。

❸加工过细的食物

食物加工过细会损失大量维生素、蛋白质及膳食纤维,易导致肠道蠕动刺激减少而便秘。

TIPS:烹调加工不过细的食物,所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。

适合宝宝吃的5类护牙好食物

除了帮宝宝养成良好的卫生习惯外,常吃以下护牙食物也大有帮助:

❶胡萝卜、芹菜、花菜、白菜帮、苹果、生梨等

功效:清洁牙齿去除残留物

口感清脆的蔬果含有大量的粗纤维,当宝宝大口咀嚼时,它们可以给牙齿来一次大扫除,不仅清洁了牙齿和牙龈,将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉,还能擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑的形成。

宝宝吃法:

妈妈将芹菜、胡萝卜、白菜帮等切成成人手指大小的条,放到开水锅中煮熟,熟后放入凉开水中即可。苹果和生梨直接可以切成条状给宝宝咀嚼。

❷橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、西红柿、柿子椒等

功效:消灭细菌

⊙橘子、西红柿等蔬果中含有丰富的维生素C,不仅可以消灭宝宝口腔内滋生的各种细菌,还能促进牙龈所需胶原蛋白的生成,预防牙龈炎,使宝宝牙龈更健康。

⊙洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,预防蛀牙,还能提升免疫力。

宝宝吃法:

⊙妈妈将水果去皮、去籽,切成小条或小块给宝宝吃。注意,橘子等食物内的酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱,暂时削弱牙齿的抵抗力,因此宝宝在刷牙前半小时内尽量不要吃。

⊙蔬菜应先煮熟做成辅食给宝宝吃。

❸牛奶、酸奶、奶酪等奶制品

功效:强健牙齿

⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶制品富含钙质、维生素D、双膦酸盐等营养物质,能使口腔中的PH值升高,酸性降低,大大降低了蛀牙的几率。

⊙奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。

宝宝吃法:

⊙儿科医生建议:纯母乳喂养到6月龄,尽量坚持母乳喂养到1岁,最好能母乳喂养到2岁或2岁以上。如果因为身体等各方面原因,实在无法进行母乳喂养,可以选择婴幼儿配方奶粉。3岁以下的宝宝不建议喝鲜奶。

⊙1岁以上宝宝可以吃酸奶和奶酪。

妈妈最好在家制作酸奶给宝宝吃,不含添加剂,如增稠剂、香味剂、防腐剂等,比较放心。奶酪应尽量选择含盐少的,避免添加物较多的再制奶酪。

❹香菇

功效:抑制牙菌斑

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

宝宝吃法:

妈妈可以将香菇煮汤、清炒或凉拌给宝宝吃。

❺鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆等

功效:防止口腔过度酸化

这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。

宝宝吃法:

⊙鱼肉应去刺或做成鱼泥给宝宝吃。

⊙辅食应按照以下顺序添加:先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

看点2: