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宝妈在坐月子的时候,这7个底 为什么要做产后恢复?NEO告

看点1:宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

标签: 产后 营养 便秘 坐月子 哺乳

坐月子是宝妈产后的头等大事,刚生完宝宝宝妈身心疲惫,正需要用这段时间来恢复身体健康,所以,坐好月子很重要。如果宝妈要是感觉到腰酸背痛、关节疼痛、头疼易疲倦很可能就是得了产后月子病。

要防止月子病找上门,宝妈在月子期间要做好这几点。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

1、适量运动:每个妈妈的体质不同,所以需要运动的情况也不同。体质较好的妈妈们可以适当的,在艳阳天出门走一走;而那些体质相对较差的妈妈们,可以选择在自己居住的地方,来回的走动走动。但是不管妈妈们体质好坏,运动的时间都不宜过长,不能运动到感到疲劳。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

2、禁忌太劳累:在恢复期内,也就是坐月子,最好不要抱着小孩喂奶,可以选择侧躺着,在恢复期最重要的就是休息休息休息。坐月子期间就要踏踏实实的做,不要觉得不好意思,还跑去做家务什么的,琐碎的事情,就交给老公就行了,不然以后腰疼腿疼或者子宫下垂,那种苦你后悔也来不及。

3、定时通风:即使是冬季,也要坚持每天都开窗换气10分钟以上,若室外的风会吹进房间,新妈妈和宝宝能够先到其他房间里呆着,等房间弄好了再回来。开窗通风有利于坚持屋内的空气新鲜和相对湿度。长时刻不开窗通风,就会因氧气的缺乏而引起头痛、头昏、心慌、疲倦、等现象的发作。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

4、避免肩关节受凉:冬季天气冷,给宝宝喂奶的时候宝妈的肩关节也是很容易受凉的,从而导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时除了要保持室内温度和湿度,还可以买一些专门用来宝妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,肩关节还不会受凉,或者可以在喂奶时披一件外套、并且勤更换喂奶的姿势,喂奶后可以活动肩部,如果每次喂奶时经常保持一个姿势不动,也是会造成颈肩疼痛。

5、合理饮食:产后产妇需要更多营养,但进食时不宜滋补过量,不然会引起营养过剩。妈妈也不能为了身材而有意的节食。这样不利于宝宝营养供给,也对自己身体有损害。饮食要尽量偏向清淡,饭菜里不要放过多的调料如味精等,不适合吃辛辣刺激性食物,这类食物使产妇上火,严重发生便秘,并且影响到乳汁质量。

6、保持干净:传统的坐月子要求会非常多,最让产妇受不了的就是一个月不洗漱,不洗澡,不洗头,感觉自己就要臭了。其实,这些说法都是错误的。产妇在坐月子期间尤其是要注意个人的卫生问题,因为本身卧室里温度较高,细菌也容易滋生。如果孕妇不注意个人卫生很可会造成伤口的感染。产妇每天都可以用温水刷牙洗脸,擦拭身体,下身也一定要每天都用温水清洗。如果产妇想要洗头发,一定要注意及时吹干,不要着凉,

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

7、避免频繁看望:春季是传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。也打扰产妇和宝宝休息了。

其实,更重要的是丈夫和家人的鼓励和支持,有了丈夫、家人一起陪伴妈妈坐月子,帮助妈妈做做家务,换尿布洗尿布,妈妈也会轻松不少,同时了解一下妈妈的内心,适时给妈妈一些鼓励的话语,妈妈就很满足了。坐月子是宝妈产后的头等大事,刚生完宝宝宝妈身心疲惫,正需要用这段时间来恢复身体健康,所以,坐好月子很重要。如果宝妈要是感觉到腰酸背痛、关节疼痛、头疼易疲倦很可能就是得了产后月子病。

要防止月子病找上门,宝妈在月子期间要做好这几点。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

1、适量运动:每个妈妈的体质不同,所以需要运动的情况也不同。体质较好的妈妈们可以适当的,在艳阳天出门走一走;而那些体质相对较差的妈妈们,可以选择在自己居住的地方,来回的走动走动。但是不管妈妈们体质好坏,运动的时间都不宜过长,不能运动到感到疲劳。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

2、禁忌太劳累:在恢复期内,也就是坐月子,最好不要抱着小孩喂奶,可以选择侧躺着,在恢复期最重要的就是休息休息休息。坐月子期间就要踏踏实实的做,不要觉得不好意思,还跑去做家务什么的,琐碎的事情,就交给老公就行了,不然以后腰疼腿疼或者子宫下垂,那种苦你后悔也来不及。

3、定时通风:即使是冬季,也要坚持每天都开窗换气10分钟以上,若室外的风会吹进房间,新妈妈和宝宝能够先到其他房间里呆着,等房间弄好了再回来。开窗通风有利于坚持屋内的空气新鲜和相对湿度。长时刻不开窗通风,就会因氧气的缺乏而引起头痛、头昏、心慌、疲倦、等现象的发作。

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

4、避免肩关节受凉:冬季天气冷,给宝宝喂奶的时候宝妈的肩关节也是很容易受凉的,从而导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时除了要保持室内温度和湿度,还可以买一些专门用来宝妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,肩关节还不会受凉,或者可以在喂奶时披一件外套、并且勤更换喂奶的姿势,喂奶后可以活动肩部,如果每次喂奶时经常保持一个姿势不动,也是会造成颈肩疼痛。

5、合理饮食:产后产妇需要更多营养,但进食时不宜滋补过量,不然会引起营养过剩。妈妈也不能为了身材而有意的节食。这样不利于宝宝营养供给,也对自己身体有损害。饮食要尽量偏向清淡,饭菜里不要放过多的调料如味精等,不适合吃辛辣刺激性食物,这类食物使产妇上火,严重发生便秘,并且影响到乳汁质量。

6、保持干净:传统的坐月子要求会非常多,最让产妇受不了的就是一个月不洗漱,不洗澡,不洗头,感觉自己就要臭了。其实,这些说法都是错误的。产妇在坐月子期间尤其是要注意个人的卫生问题,因为本身卧室里温度较高,细菌也容易滋生。如果孕妇不注意个人卫生很可会造成伤口的感染。产妇每天都可以用温水刷牙洗脸,擦拭身体,下身也一定要每天都用温水清洗。如果产妇想要洗头发,一定要注意及时吹干,不要着凉,

宝妈在坐月子的时候,这7个底线一定要守住,小心月子病找上门

7、避免频繁看望:春季是传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。也打扰产妇和宝宝休息了。

其实,更重要的是丈夫和家人的鼓励和支持,有了丈夫、家人一起陪伴妈妈坐月子,帮助妈妈做做家务,换尿布洗尿布,妈妈也会轻松不少,同时了解一下妈妈的内心,适时给妈妈一些鼓励的话语,妈妈就很满足了。

看点2:为什么要做产后恢复?NEO告诉你产后恢复与自然恢复的区别!

专家调研发现,中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患,而中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”,对产妇的身体恢复存在诸多不利。

为什么要做产后恢复?NEO告诉你产后恢复与自然恢复的区别!

具体来说,产后恢复应该包括以下三个内涵:

1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;

2、及时清除产后亚健康障碍;

3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理,使机体尽快达到最佳平衡状态。

简单来说,除子宫卵巢、形体形貌等恢复外,还应包含各个组织机能的恢复,例如:内环境的清洁、气血脏腑的调理,以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

调查表明,生产后缺乏调养的产妇,其体重将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃不适增加16.5%,心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要!

为什么很多女性选择产后自然恢复呢?

很多妈妈在产后选择的传统的在家坐月子,随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭最为常见,有了孩子后整个家庭的注意力全部给了孩子,很少有暇关注产后更需呵护的妈妈,因此错过产后恢复调理的黄金时机,最后抱憾终身。

产后调理,是女人一生中最重要的体质调节黄金时期,吉斯迪真心希望妈妈们此刻放慢脚步,爱护自己,自己健康才能给宝宝更长久的爱,不是吗?不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务就不顾及自身了!为了长远的幸福和未来,妈妈应该对自己的身体做长久的保养和规划。

为什么通过自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢?

很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题,也经常会看一些专业书籍补充知识。但是我接触过到的很多朋友,往往通过这种方式也解决不了问题。每个妈妈的生理结构和特点不一样,护理方式和步调不可能一致,特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候没有经验的妈妈就不知道如何选择了。

产后恢复中心与美容院的区别:

首先产后恢复中心是特别针对产后女性开设的一种极具系统性的、专业性的产后调理机构;而美容院则是针对所有普通女性(一般生活美容)。如:美容院的普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄入原理达到减少人体重量,这是强制性减重,产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程,还容易对体质造成伤害,而且一旦停止容易反弹;而产后减重塑形则是通过中医调理加上辅助产品和专业的产后仪器,将体内有毒物质排出体外,减少产后脏器新陈代谢负担,使得产后脏器恢复原来的状态,之后通过一系列的调理达到机体自我平衡的目的,这样反弹可能性就大大减少。

产后恢复中心与医院的区别:

医院从事的疾病管理,产后修复从事的是健康管理,是专门针对产后妈妈的健康管理。医院以疾病为中心,着眼于疾病的诊断与治疗。而健康管理则以健康为中心,致力于保持人的健康水平和抵抗疾病的能力减少发生疾病,保障产后人群的生命质量和生活质量。无论在国际上,还是在刚刚起步的国内,产后健康管理已经得到越来越多的有识之士认可。

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GSD葆蓓妈咪产后恢复系统,以理论、理念和技术为基础,结合中医理论,更吸取国际同行业的先进成果,采用仪器+产品+手法的三合一方法,经过检测和咨询,为顾客制订完整的科学的产后恢复方案,在保证母婴健康的前提下达到快速恢复妈妈们的最佳身体状态。

为什么要做产后恢复?NEO告诉你产后恢复与自然恢复的区别!