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孕妈有这些症状说明体内的毒素 11种适合孕期吃的零食!经常

看点1:孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

标签: 水果 怀孕 营养 便秘 健康

怀孕后,准妈妈为了保证自己和腹中胎儿的营养需求,通常会在饮食上特别讲究,肉类、蔬菜、水果都会吃一些。但是人体在吸收了营养的同时,也会有一些废弃杂质残留在体内形成毒素,而毒素都是需要及时排出来的,这样才能确保身体健康。可是准妈妈由于孕期什会有很多不适,可能排毒不是很及时。怀孕后,准妈妈有这些症状,暗示身体毒素过多,赶紧排毒吧。

孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

1. 孕妈的皮肤变的黯淡,没有原来那样光滑白亮,容易长色斑,影响美观。

孕妈的体内如果有过多的毒素,不仅仅会影响身体健康,也会反应在皮肤上。皮肤是一面镜子,身体的健康状况是可以通过皮肤来检测的,如果皮肤很好,说明孕妈的体内没有过多的残留物质,如果皮肤变的黯淡,还容易起红疹、长色斑,说明孕妈的体内毒素过多。这时孕妈应培养良好的生活习惯,尽量减少辛辣油腻的食物摄入,并且要进行适当的锻炼,促进体内毒素的排出。

孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

2.经常便秘

经常便秘的人,宿便无法排出体外,就会在我们人体肠道中大量堆积,进而导致毒素堆积严重,这些毒素时间一长会被身体反复吸收,进而导致人体体内毒素堆积过多。一般情况下,一天排一次便是最健康的,如果经常3到5天不排一次大便,而且排便时有大便干结症状,那么怀孕之前就应该好好排排毒了。而且,便秘还可能会导致人出现口臭、色斑、肠胃不适等问题,时间一长还会导致人体抵抗力下降,对人体健康造成很大的危害。

孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

毒素会对孕妈的身体有什么影响呢?

虽然日常生活中的许多物质含有致病因素,不过对每个人的影响程度并不相同,必须依照所含的毒物多寡及自身的免疫系统状况而定。各阶段的感受都不同,主要须视每个阶段的发展而定,通常毒物对怀孕的妈咪来说,会造成的影响不外乎:生出畸形儿、胎儿生长迟缓、器官功能出现障碍,最严重者则为死胎,当然,也有可能出现在颜面的伤害等。

孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

毒素对胎儿哪个阶段影响最剧呢?

一般来说,对胎儿影响最严重的时期,约是在怀孕8周~12周左右,这个阶段是胎儿发展神经中枢及器官发育的关键时期,也是感受性最高、最敏感的阶段,最容易受到伤害。不过,也因为如此,很多不健康的胚胎,如果受到伤害,大都会以流产的方式自然流掉。此外,在第3~8个月的胎儿成熟期,虽然造成畸形的可能性相对不高,但却可能影响胎儿的器官发育,或者在器官功能上出现问题,甚至导致早产。8个月后,则通常会以生出低体重儿为多。

孕妈有这些症状说明体内的毒素太多了,需要立即采取措施

看点2:11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

关于孕妇到底能不能吃零食?我有以下2点要说!

1、不要以为所有的零食都不健康!

2、不要以为孕妇不能吃零食!

其实,只要吃对零食,不仅对孕妇有好处,也能为肚子里的宝宝营养加分。

针对孕期饮食,我们特别为准妈妈们挑选了11种孕期绝佳零食。

酸奶

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

酸奶

酸奶含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是孕妇补充蛋白质很好的来源!

而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

全麦面包

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

全麦面包

全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养!

另外,有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

葡萄干

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

葡萄干

葡萄干是可以利水消肿,预防孕妇孕期贫血和浮肿的。

需要注意的是,孕妇也不能多吃葡萄干,尤其是有妊娠糖尿病的孕妇别吃葡萄干。

大枣

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

大枣

枣子含有丰富的维生素C,也能给孕妇补充铁,是很好的孕期零食。

此外,还可以做成红枣粥来喝。

核桃

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

核桃

核桃营养价值非常高,含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,亚麻酸促进胎儿大脑发育。

但核桃中的脂肪含量也高,准妈妈别吃得太多。

海苔

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

海苔

海苔富含B族维生素,含有15%左右的矿物质,各种微量元素,而且热量很低,纤维含量很高,对孕妇来说是不错的零食。

奶酪

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

奶酪

奶酪是牛奶“浓缩”成的精华。

1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的营养成分。

苹果

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。

特别需要指出的是,苹果的香气还可治疗孕妇怀孕期间情绪的抑郁。很厉害的!

无花果

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

无花果

无花果富含多种维生素和果糖等,是孕妇孕期的绝佳零食哦。

南瓜子

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

南瓜子

南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,养分比例平衡。

板栗

11种适合孕期吃的零食!经常吃3种以上生出来的宝宝肯定很漂亮

板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。

孕妇孕期常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。


以上就是今天给各位准妈妈推荐的11种适合孕妇吃的零食,大家如果孕期还有什么其他问题的话。可以私信我帮你解决哦!

最后,来个关注呗~