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孕期哪些营养容易被忽视? 图说大孩和二孩的区别,笑喷!

看点1:孕期哪些营养容易被忽视?

标签: 维生素 怀孕 营养 食品 健康

孕妇除了注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的。

孕期哪些营养容易被忽视?

新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使孕妇的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响。

孕期哪些营养容易被忽视?

因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气。平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动。

人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。

孕期哪些营养容易被忽视?

孕妇同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,使之产生维生素D,可以帮助体内钙质的吸收,防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线除了能防治佝偻病外,还具有杀菌和消毒作用。

阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃,所以不要隔着玻璃晒太阳,应该打开窗子或门,让阳光充分进来,或者进行适当的户外活动。这样可以提高孕妇的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿的发育。

看点2:图说大孩和二孩的区别,笑喷!

第一个宝贝到来时,新手爸妈们总是小心再小心。不过,在生了第二胎后,情况就会有点改变了...

来自中国,生活在美国的名为Weng Chen的年轻妈妈,有两个孩子。她利用自己的绘画特长(职业是VR游戏设计师),表现了这个主题:

1.孕期饮食

图说大孩和二孩的区别,笑喷!

2.孩子的卫生

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3.孩子的才能

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4.孩子上学

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5.孕期待遇

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6.孩子的照片

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7.孩子的衣服

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8.电视禁令

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9.哺乳问题

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10.钱包里的照片

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11.孩子发烧

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12.公布怀孕消息

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来源:钱江晚报、大叔爱吐槽(翻译自作者Weng Chen)