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产后例假来得早 说明身体恢复 医生说:产后生育性肥胖只需做

看点1:产后例假来得早 说明身体恢复得好?医生一语道破真相

标签: 产后 怀孕 哺乳

生完宝宝后,每位妈妈的来例假的时间都不一样,有刚满月就来的,也有一年半载才来的。为什么会这样呢?来得早是不是身体恢复得好?据老人们说:如果产后月经来的早的话,说明以后孩子会很多。照现在的话理解,就是恢复排卵早,更容易怀孕吧,以前不流行“三年抱俩”吗,月经来的早,怀孕几率就更大一些。但是这种说法真的有道理吗?

产后例假来得早 说明身体恢复得好?医生一语道破真相

从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33~42天,卵巢就可排卵了。此外,在产后6周,也可观察到排卵过后的黄体存在。因此,如果妈妈没有喂奶,月经通常在产后6~8周内会来。来月经了照样可以哺乳,不影响奶水质量,不过来月经可能会影响奶量的多少,很多妈咪表示,来月经期间奶量大大减少,月经结束后稍有恢复,但不如从前那么充足。

有很多妈妈在产后首次来例假的时候,会比平时的例假量要多,并且连续几次例假量都没有削减的趋势,正是因为孕期体内的雌激素水平偏高,还没有彻底的恢复到正常,影响了子宫内膜,导致掉落的时候流血量过多,这种情况是很正常的。但是,如果月经超过七天或者量出奇的多,出奇的少就要去医院问一下医生了。

产后例假来得早 说明身体恢复得好?医生一语道破真相

大姨妈来的时间早晚和生产方式其实没有什么关系。如果产后妈咪情绪好,卵巢功能恢复正常,子宫收缩良好,那么大姨妈来的时间就相对较早,反之就会稍晚一些。所以产后妈咪一定要休息好,保持心情开朗,不要因为情绪影响了内分泌,导致子宫和卵巢功能恢复不良。

产后例假来得早 说明身体恢复得好?医生一语道破真相

产后来例假并没有统一确切的时间,这和个人体质以及喂养情况有关,妈妈们无需过分在意。希望各位妈妈们能在月子期间保持愉快的心情,注意休息和饮食,这样才能尽快把身体恢复好。

看点2:医生说:产后生育性肥胖只需做到这几点,轻松变平坦小腹

对于女性来说,生孩子是人生的一个重要阶段。

但同时,现代的女性对自己的要求也比较高。

不少明星辣妈、90后辣妈的走红,都可以说明这点。

新妈们都希望自己产前产后一个样,保持玲珑身姿。

这个时候,产后的调养非常重要。

女人在产后,生理和心理都会发生很大的变化。

产后休养对新妈妈的身体恢复尤为重要。

新妈妈一定要看,不要给自己的人生留下遗憾。

医生说:产后生育性肥胖只需做到这几点,轻松变平坦小腹

母乳喂养要坚持

据营养科专家介绍,孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量,以供哺乳时期使用,这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳,就得靠外援———运动来消耗掉热量,自然十分吃力。在哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪可以借助哺乳,每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量,这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此,生产后一个月,哺乳的妈妈将比不哺乳者多消耗18000到19500卡热量,因此才不会肥胖。而未哺乳的妈妈有效的运动必须每周至少三次,每次三十分钟以上,运动后心跳达130次以上,才有减重效果。

不能天天躺床上

医生说:产后生育性肥胖只需做到这几点,轻松变平坦小腹

多数孕妈产后身体都比较虚弱,想动一下伤口能疼死,每天除了想躺着,其他啥也不想做。很多婆婆也信奉:“坐月子一定要在床上躺着,不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学。产后只要身体条件允许,都应该尽早下床活动,而并不是不能随便走动。如果月子里一直卧床休息,身体恢复的就越慢,对肠道功能还不好,特别是容易引发静脉血栓,还可能会导致产妇子宫脱垂、产后尿失禁等症状

不要用眼过度

对很多生了宝宝的妈妈们来说,坐月子是让她们感到非常头疼和痛苦的事情。因为长辈总会告知她们在月子中这样不能做那样不能做,所以让她们在整个月子过程中显得非常无聊,只有靠玩手机打发时间。

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但女性生完孩子后,身体各项功能都会变脆弱,如果过度用眼,容易造成眼睛疲劳,影响视力,但是让她们忍住一个月不看电视,不看手机恐怕也是不现实的,所以新妈妈要多为自己的健康考虑,尽量注意适度用眼,平常也可以多做眼部按摩,注意眼部卫生。控制好时间。

饮食要注意

医生说:产后生育性肥胖只需做到这几点,轻松变平坦小腹

1,坐月子期间的饮食也是很关键的,不要以为生完孩子就可以随便吃东西了。该忌口还是得忌口,这是对你自己的身体负责任。产后新妈妈不但要保证自己营养的摄入,还要兼顾宝宝的哺乳,她们的饮食也会直接影响到宝宝的营养。产妇应当吃些清淡而易于消化的食物,不要吃生、凉、辣之物,荤素搭配。适量喝红糖水有益气活血化淤的作用,但不能长期喝。产后喝红糖水一般以产后7~10天为宜,血虚的症状有好转后就可以停喝。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

2,补品不要乱吃。产妇由于分娩消耗很大,的确需要丰富的营养来恢复元气。但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时候用大量的母鸡汤、鲫鱼汤进补,不仅不利于产妇催奶,容易导致奶水不足,还给产妇的肠胃造成一定的负担,会导致产妇腹泻与腹胀的情况

不能忘收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

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