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全球孕产瑜伽泰斗|RitaKeller『孕产瑜伽-光耀生命』2018公众场直播预购开启啦...

标签: 产后 营养 保养 女性 备孕

全球孕产瑜伽泰斗 | Rita Keller『孕产瑜伽-光耀生命』2018公众场直播预购开启啦!

今年初,美国俄亥俄州一位30岁的瑜伽老师——兰迪·格林因怀孕后仍坚持习练瑜伽,10分钟内顺利分娩。她在接受采访时提及习练心得:

“每周习练四到五次,每次45分钟至1小时。直到37周的时候,我还一周做两次,练瑜伽能帮助我在子宫收缩和生产时调整呼吸,还能和宝宝建立起身心的联系。”

(照片由陈艺儿本人提供)

无独有偶,《艾扬格孕产瑜伽》的中国读者陈艺儿也称:

“我从备孕开始,一直读Rita老师的书,手不释卷。怀孕早期,由于自身角色转变带来情绪上的困扰,瑜伽给了我很大的鼓舞。Rita老师教学的精准,让我的习练更安全,能有效预防流产。

作为切身的受益者,我想分享一些心得,孕产瑜伽真的特别好,只要习练过程中不勉强自己,把宝宝安全放第一。持续的习练,无论对准妈妈还是胎儿的身心都有利,能给胎儿更好的成长空间。”

习练孕产瑜伽究竟有哪些好处?

于备孕阶段习练者而言

1

促进骨盆和生殖器官的血液循环,帮助受孕;

2

提高免疫力,预防孕期受细菌感染;

3

增加氧气吸入量,增强备孕女性的体质。

于孕期习练者而言

1

改善孕期常见的妊娠反应;

2

缓解肩颈和腰背的酸痛,获得轻盈感;

3

为胎儿发育和四肢伸展创造更多空间;

4

减轻临产时的阵痛,促进自然分娩;

5

和胎儿建立身心连接,利于运动胎教。

于产后习练者而言

1

强健盆底肌群,促进子宫收缩、复位和身体机能恢复,预防内脏器官松弛下垂;

2

保养乳腺,给宝宝产出丰富而营养的母乳;

3

产后瑜伽呼吸法和冥想治疗,预防产后抑郁症。

想学?

机会来了!

2018年4月,Yogamala将为Rita Keller开展的『孕产瑜伽-光耀生命』大型工作坊公众场开启现场直播。

来自德国、跟随艾扬格大师(B.K.S. Iyengar)及其长女吉塔.S.艾扬格(Geeta S. Iyengar)学习40余年的Rita老师,将结合阿育吠陀健康观,对备孕、孕期和产后的体式习练及身心调适,进行专业系统的教学。

『孕产瑜伽-光耀生命』

2018公众场

宣传短片

老师简介

《艾扬格孕产瑜伽》作者之一

全球艾扬格瑜伽认证级别最高的老师之一

(全球不超过10人)

德国莱茵-阿尔艾扬格瑜伽学院院长

拥有30年的孕产瑜伽和理疗教学经验

德国艾扬格瑜伽老师协会专业委员会

认证考试考官

教学风格

Rita老师温和、慈祥,散发出德国式严谨而优雅的气质。她钻研印度传统数论派哲学,同时也是印度阿育吠陀医学系统的资深专家。讲解细致,注重学员的内在体验。

课程价值

· 现代瑜伽创始人B.K.S艾扬格大师作序推荐的《艾扬格孕产瑜伽》作者——孕产瑜伽泰斗Rita Keller亲授。陈蕙、唐幼馨等国内外知名孕产瑜伽导师联合推荐。

· 结合瑜伽典籍、身体解剖、阿育吠陀医学等方面教学,现场讲解、示范、互动,解答各类孕产问题,传授真正专业、健康、安全、有效的孕产瑜伽。

· 《艾扬格孕产瑜伽》可谓孕产瑜伽习练的圣经,视频凝聚了书中精华、三十年的孕产瑜伽教学经验乃至毕生的瑜伽智慧。

课程内容

★涵盖备孕、孕中、产后体式习练和身心调整的专业指导;

★针对孕期各阶段不同的身心特点教授相应的体式序列;

★讲解孕期瑜伽习练的隐患及规避方法;

★以阿育吠陀健康观为指引提供科学的饮食参考。

适用说明

* 不限性别。

* 备孕阶段习练者。

* 孕期习练者:

怀孕三个月之后、身体健康的孕妇;

无习练经验者请在有经验的瑜伽老师指导下练习。

* 产后的习练者。

* 对孕产瑜伽感兴趣的瑜伽爱好者、瑜伽老师、孕产工作者等。

『孕产瑜伽-光耀生命』2018公众场

课程信息

课程时长

2018年4月19-23日

5天课程直播

可反复观看录播

(全程中文翻译)

课程有效期

一年

直播预购者自课程开播日算起

课程价格

备孕+孕期全程+产后修复

套餐原价597元

扫码预购

(超级早鸟价七折哦!)