您好,欢迎来到孕美人!
加入收藏 设为首页 网站地图

备孕,这些物品也要准备好 男性保护精子要远离这些恶习

看点1:备孕,这些物品也要准备好

标签: 营养 女性 验孕棒 备孕 叶酸

备孕,就是准备怀孕了嘛!一方面是准备开始调整自己的身体、心理状态,另一方面备孕期的所需用品最好也是提前准备好了。那都需要准备哪些呢?

备孕,这些物品也要准备好

叶酸片

叶酸补充的最佳时间是准备怀孕前三个月以及孕早期,因此在你决定备孕的时候,叶酸片就应该是家里的常备营养素了。大家需要知道的是,虽然食物中也含有叶酸,但是因为叶酸是水溶性物质,因此只通过食物的摄取是不能满足身体所需的。

当然,如果钙等其他元素缺乏的话,也是需要进行补充的,家中此类营养素也要准备。

备孕,这些物品也要准备好

排卵试纸/体温计

大部分备孕人群应该都知道在女性排卵期期间同房,好孕的成功率比较高。但是怎么准确地预测到排卵期呢?排卵试纸就派上用场了。除此之外,还可以通过监测体温、观察宫颈粘液等进行判断。通过监测体温判断排卵期的话,体温计也是少不了的。

体重秤

准妈妈在备孕及孕期都是需要控制体重的。准妈妈体重超标或者体重过轻都会降低受孕的成功率,因此对于体重的了解就显得至关重要,体重秤也就成了备孕期及孕期准妈妈的必须装备。

备孕,这些物品也要准备好

早孕试纸/验孕棒

月经推迟、恶心,有了怀孕的症状,怀疑自己已经中了,这时候就可以通过早孕试纸以及验孕棒来检查是否怀孕。两种都是通过怀孕后,尿液中的HCG升高来检测是否怀孕的。

看点2:男性保护精子要远离这些恶习

对于想要宝宝的夫妻来说,男子的精子质量是非常的关键的,因为只有精子质量比较高才会孕育健康的宝宝所以男性一定要注意自己平时的某些生活习惯,因为某些坏习惯是会影响精子质量的,今天我们就来介绍男性应该远离的某些坏习惯。

第一点:远离烟酒

吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

第二点: 杜绝药品

长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

第三点:避免局部高温伤害

如果总是泡温泉或者长时间的呆在桑拿房中,会使得身体某些部位的温度升高,这样就会对精子造成伤害,还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上,还有的人会长时间的坐在沙发上不活动,这些都会使得阴囊的温度增高,另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。

第四点:避免细菌感染

不清洁的生活习惯可能引进局部感染,或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见,感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症,最好及时就诊。

第五点:平衡膳食

精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

第六点: 规律作息

男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

提高精子质量和数量的食疗方

1.韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

男性保护精子要远离这些恶习

2.海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。

另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

要想用于比较健康的宝宝,其实男女双方都要注意自己的身体,要对自己的身体进行科学适当的调节,让身体处于最好的状态,这样才会孕育非常聪明、健康的宝宝,男性更要注意改变自己的某些坏的生活习惯,提高自己的精子质量。