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女性备孕需要注意什么?这三类 想要二胎的看过来!老大这个岁

看点1:女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

标签: 营养 女性 备孕 维生素 怀孕

女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

女性备孕吃什么好呢?能够帮助你备孕的食物有很多,但有三大类是不能少的!那么女性备孕的食物究竟是哪三类呢?怎样的食谱适合女性备孕选择?不妨跟着一起来好好的了解下吧!

女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

女性备孕的食物

1、维生素A类

牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

2、维生素E类

牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

3、维生素D类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕作用。另外,鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。

女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

备孕食谱推荐

1、排骨菠菜汤

材料:猪排骨500g,菠菜适量。

做法:猪排骨切块洗干净,沸水焯一下;清洗菠菜,把猪排骨放入3000ml水中,煮40分钟,加入菠菜再煮5分钟。

2、好孕汤

材料:金银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。

做法:首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮,熬到汤汁够一碗就可以了。

女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

备孕注意事项

1、注意饮食:多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒,烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量,降低怀孕的几率。

1、保持心情舒畅,不要有过大压力:现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致内分泌失调,影响受孕。

3、在排卵日期同房:准确掌握排卵周期,在排卵日期同房,科学受孕。

女性备孕需要注意什么?这三类食物不能少!

看点2:想要二胎的看过来!老大这个岁数的时候要二胎最好!

很多家庭为了儿女双全,有了老大以后还想要个二胎,那么,生了大宝以后,什么时候要二宝最好呢?以下是爱亲母婴为大家总结的几个时间段:

想要二胎的看过来!老大这个岁数的时候要二胎最好!

大宝1~2岁时

非常不推荐。这时候妈妈身体刚刚恢复,如果立刻要二宝,身体和精力都会透支,很容易陷入崩溃。

想要二胎的看过来!老大这个岁数的时候要二胎最好!

大宝3~6岁时

推荐。大宝3-6岁的时候要二宝是最佳时间,为什么呢?因为妈妈一方面得到了充分的休息,另一方面,二宝出生的时候,大宝可以送到幼儿园了,宝妈可以腾出时间专门照顾二宝,而且年龄相差不大,大宝以后会懂得照顾二宝。

想要二胎的看过来!老大这个岁数的时候要二胎最好!

大宝6岁以上

不推荐。大宝6岁以上的时候,大部分宝妈可能属于大龄产妇了,对身体和宝宝都不健康,而且大宝6岁时已经习惯了独得爸妈宠爱,不喜欢有人抢走对他的关爱。

想要二胎的看过来!老大这个岁数的时候要二胎最好!

作为妈妈身边的育婴顾问,爱亲母婴衷心祝愿家有二胎的宝妈们开心快乐,也希望想要二胎的宝妈们都有一个健康可爱的宝宝!