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坐月子这几点一定不能马虎,坐 孕期美颜还秀出逆天大长腿,网

看点1:坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己

标签: 月子餐 产后 催奶 套装 坐月子

知大补的东西要适量
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己​坐月子鸡蛋、红糖、鸡肉、鸭肉等是每个妈妈少不了的。但是东西再好不在多,适量就行千万不要每天不停的吃大量的进补的食物,有不少妈妈因特定的月子餐吃得太多产生了恐惧,甚至一看到就反胃。产后先喝些清淡的汤,两周以后再喝进补汤、下奶汤。因为产后乳腺管未通,立即催奶很可能导致堵奶,引起乳腺炎。产后第1、2周应注意先排恶露后补血气,恶露越多,越不能补。烹调食物应尽量清淡,可适量放盐,那种产妇不能吃盐的论调也早被证实不科学。产妇大量出汗,不补充盐分将造成体质虚弱,恢复得更慢。

个人卫生要清洁
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己​老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力。

正确的做法是:产妇如果是剖腹产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病,伤口尚未愈合时,可用温水擦浴。如出汗较多,或是在夏天,应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时,可改为淋浴。西方国家主张经阴道正常分娩的产妇在产后24小时便可开始淋浴。洗澡时,水温要适宜,夏天水温略高于体温便可,而冬天则应更高些,以免着凉。冬天洗澡时室温最好能调至36~38摄氏度为宜。头发应勤梳洗,每天都应刷牙和用温水漱口,保持口腔清洁。要注意的是:整个产褥期都忌盆浴,因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤,盆浴易致污水感染创面,或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。

科学告诉你,心情不好,更容易发胖
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己​1.心中经常纠结肥胖,其实更易发胖

根据美国科学家门的一项研究,为刺激某人减肥而说人胖,效果将适得其反。妈妈们总把自己定义为“胖子”,内心常为肥胖而困扰,有可能会影响其身体机能,导致食量变大,会变得更胖。

2.抑郁的情绪,内分泌也让你发胖

虽然还不清楚抑郁症与肥胖症存在关联,但美国人民还是在跟踪调查中发现了抑郁症患者的比正常人更易发胖。而研究人员认为,抑郁症会影响人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平。当人们感到心情抑郁时,他们体内的压力荷尔蒙皮质醇的水

3.无法释放压力,会令你变为嗜糖党

不开心,吃点糖,根据科学家的研究,糖能帮人缓解压力。但是也容易导致人们靠大量甜食减压上瘾,不少妈妈们就靠吃吃吃缓解自己的情绪,导致发胖。

整日里愁眉苦脸不一定会激发你的斗志,但是绝对会拖延你减肥的进度,所以,产后减肥,关键还是要学会调理心情。

还没出月子就过度操劳
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己在生活节奏这么快的现代社会,很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人,这样的事情,可能到了月子里也还在继续,但是切忌,产后的女人,身体本来就虚弱,如果再加上过度的操劳,那么是很可能引起产妇猝死的。长时间采用一个姿势抱孩子刚生完孩子,对宝宝那是既新奇又心疼,看不够,抱不够,亲不够,抱起来舍不得放下,孩子一哭就又是摇又是晃,孰不知,这样的做法,不但把宝宝养成一个急脾气,坏脾气,也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部。大家可以问一下身边的人,因为月子里长时间抱孩子而落得手腕疼的大有人在。

注意收肚
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己​利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都七八个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来经朋友介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 25斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

月子坐足42天
坐月子这几点一定不能马虎,坐不好落下病根,受罪的是自己​传统上认为的30天坐月子,其实就是经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。

所以,如果在此期间宝妈干重活的话,就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说,伤口的恢复也需要更长的时间。所以,妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。

在这段时间里,一定要注意适当进补,调理气血,促进子宫恢复。同时要注意休息,适量运动,对于下奶也很有帮助。

看点2:孕期美颜还秀出逆天大长腿,网红主播李雨琛的奢养顺产计划

前言

和大多数孕妈咪一样,关于生孩子明星照样也有很多担忧:想要宝宝安全,还要TA更好发育;想要当好妈妈,还要继续当女神;想要孕期更舒适,还要产后快速恢复。如果能够实现这些心愿呢?一起来走进知名博主、主持人李雨琛的美丽孕期。

做主播时,李雨琛就是栏目的颜值担当;演话剧,做演员,样样有型;做孕妈了,不但颜值高涨,还不时秀出逆天大长腿;日本旅行,三亚旅行,随便一个角度入镜,都美翻朋友圈!

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怀孕的雨琛,过出了千万孕妈艳羡的样子:时刻有高颜值老公陪护,被几十万粉丝追捧,勇敢从电视台辞职,做演员,做网红,做妈妈,谁说要的太多就一脸不堪和疲倦?雨琛告诉你,要勇敢的活出漂亮来。

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在孕期美孕妈李雨琛,直播了自己在安琪儿做产检的整个过程,在线观看的孕妈粉丝多达11.2万,好多孕妈还就自己在孕期遇到的困惑,向雨琛的主诊专家、安琪儿业务副院长李秀萍进行了咨询,李院长也一一在线给出了详细解答。

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01

生孩子,怕娃太胖顺不了?

产科专家、营养师跟踪监控

“李院长,我知道顺产对我和宝宝都好,也非常希望自己能顺产,可我听朋友说现在人孕期营养都太好,大多数都会因为宝宝太大必须剖,您觉得我顺产的概率大吗?”与自己的主诊专家、安琪儿妇产医院业务副院长李秀萍说起生产,雨琛担忧道。

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安琪儿妇产医院业务副院长李秀萍向孕妈咪雨琛强调了孕期需要注意的数值以及每次产检的重点,从孕期开始做好顺产的养成

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“从孕期开始,咱们在妊娠期疾病防治和血糖监控方面就做得很好,宝宝目前长的非常好,营养师也一直在跟踪监测你的孕期膳食含糖量,体重控制的也还可以,宝宝大小应该不会超过4000克,再加上你个子又高,又有自己生的意愿,所以顺产的可能性还是很大的,你要对自己有信心哦~”

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安琪儿营养师对雨琛的日常饮食进行了营养诊断,给出了体重管理建议,使雨琛能够满足顺产条件。

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02

生孩子,怕没力气?

瑜伽教练教你增强产力

“李院,你说我会不会生着生着就没力气了啊?有没有提前锻炼的办法?”考虑到当前很多女性存在分娩力量不足的情况,安琪儿在顺产养成计划中特别加入了“产力锻炼”环节,孕25周时,李院长安排雨琛前往安琪儿十一楼健康管理中心,见到了安琪儿高级瑜伽教练王明月老师。

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安琪儿瑜伽教练对雨琛的产力进行了评估,教给她常用的家庭锻炼姿势。

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明月老师对雨琛的产力进行了评估,并给予相应建议与示范动作,注重分娩时需要用力的腰腹部、盆底肌等肌群的力量锻炼,再结合瑜伽呼吸法习练,帮助孕妈咪在待产与自然分娩中缓解不适,满足顺产力量需求。

03

生孩子,怕疼?

助产士产前辅导+无痛分娩

尽管在怀孕之前,雨琛已经阅读了很多关于怀孕及生产的书籍,可谓是做足了功课,但是对于生产时“恐怖”的开宫口,用她的话说:“一提起生孩子的疼,就直打哆嗦......”李院长告诉雨琛,安琪儿专门开设有助产士咨询门诊,孕36周以上的孕妈即可提前与助产士见面,助产士会和孕妈咪一起分享分娩过程,让孕妈咪提前了解到每个产程中该如何与助产士配合,使孕妈对产房生孩子的整个过程做到心中有数,减轻对分娩的恐惧。

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安琪儿助产士和孕妈咪一起分享分娩过程,让孕妈咪提前了解到每个产程中该如何与助产士配合,使孕妈对产房生孩子的整个过程做到心中有数。

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分娩时,安琪儿为每位产妇实施美国LDR无痛分娩,分娩过程中,助产士会持续进行疼痛评估,三级以下疼痛,由助产士采用瑜伽球运动、拉玛泽呼吸调整、腰骶部按摩等方法镇痛,疼痛达到三级及以上,采用美式精准麻醉镇痛,也就是我们通常所说的无痛分娩,对疼痛的科学管理让顺产轻松又安全。

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04

生完怕开奶痛?

专业理疗师陪你舒适度过

雨琛向李院长反映,进入孕中后期,自己偶尔会感觉到乳房胀痛,“上次去看我一个刚生完的朋友,奶一直下不来,找了开奶师,疼的在床上只掉眼泪,听说最后还发高烧得了乳腺炎,我不会到时也是这惨状吧?”为帮助孕妈咪提早准备哺乳,避免开奶的痛苦,安琪儿安全奢养顺产计划专门为孕妈们增加了一次孕期乳房胀痛养护项目。(小编温馨提醒:乳房有增生,硬块,有开奶痛史的孕妈,都需要在孕期进行乳房护理哦~)

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看到安琪儿资深理疗师长达半个多小时的专业按摩使用的是全进口纯植物精油,雨琛开心说到:宝贝呀,看来你的“口粮”有保障啦~

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李院长解释,专业理疗师会使用全进口纯植物精油顺应乳腺管走向,从腋下淋巴起纵推乳腺管,这种手法的按摩可以疏通乳腺管、缓解孕妈妈的乳房胀痛症状,也会为分娩后顺利泌乳做好准备。雨琛就是享受到该项目的孕妈咪之一呢~

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雨琛正在享受安琪儿孕期养护项目

不仅如此,在安琪儿安全奢养顺产计划的支持下,孕期腰酸背痛、下肢水肿等不舒适在很多人看来只能靠“忍”的状况,雨琛却是在安琪儿持续进行了下肢水肿养护、脊椎养护以及孕期瑜伽等养护项目的享受中轻松度过啦!

05

生完怕皮肤变差,身材走样?

产后恢复,生完依旧美美哒

“听很多人说生完娃皮肤会变差,身材还会走样,难道当了妈就注定当不了女神吗?安琪儿也没有办法改善吗?”相对于孕期、分娩,产后恢复才是作为演员的雨琛最关注的话题。

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“‘安全奢养顺产计划’,从孕期顺产的养成,分娩期疼痛的分级管理,一直跟踪到产后42天盆底肌功能检测与修复,产后三个月面部皮肤的保养,离乳期妈妈乳房的养护等问题,改变了传统分娩单纯依靠个人体质康复的模式,真正做到修复因怀孕分娩带来的损伤,产后依然可以美美哒!”李院长指出,我们这么做的目的只有一个,就是在保证母婴安全的基础上,让安琪儿妈妈都能舒适、轻松、美美哒的生宝宝。

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雨琛还体验了安琪儿为了让新妈妈快速解决皮肤问题,改善面部肌肤状态特别提供的面部牛奶光紧急修复保养项目。

产后3个月是面部保养和因为妊娠导致的妊娠纹、颈纹的最佳改善周期。雨琛体验了提供的面部牛奶光紧急修复保养项目,做完面部护理,雨琛整个人都变得精神起来,对着镜子开心到,哇,看我这皮肤,压根就跟没怀孕前一样一样的嘛!

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都说一孕变大妈,为啥美妈李雨琛的孕期却依旧美美哒?做孕妈她不仅颜值高涨,还能轻松养成顺产,美翻闺蜜圈!她的孕期颠覆了所有人的想象,给无数时尚辣妈以慰藉。聪明的你是否Get到了呢?

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孕期美颜还秀出逆天大长腿,网红主播李雨琛的奢养顺产计划您有任何关于怀孕的问题,可以随时来咨询专家~