孕妈孕期多吃这几类小零食,不仅能解馋还能让胎宝发育得更健康!

332 人参与 | 时间:2019年12月21日 09:48

很多孕妈都觉得孕期就必须各种戒口,不能随便吃东西,更不要说零食了,完全是不敢沾边的,特别认真的对待这个孕期,也非常注重胎儿发育的各项指标,对于自己的饮食方面的要求也非常的高,完全不需要严加管控,但是有时候对自己太严格也是很累,特别是看到别的孕妇大口吃零食的时候,自己也会心动,但是还是各种告诫自己等生完了想吃啥都有的吃,忍住忍住,真心心疼这些负责任的妈妈们,所以,今天给各位宝妈推荐一些孕期的健康小零食,吃了不仅没事,更是对宝宝的发育也有帮助的,一起来看看吧。

孕妈孕期多吃这几类小零食,不仅能解馋还能让胎宝发育得更健康!

坚果类的零食,非常建议孕妈们在孕期多点摄入,特别是对于核桃这种声名远扬的健脑食物来说,更是让孕妈必须吃,核桃和各种坚果都富含有各种营养物质,不饱和脂肪酸能够更好的调节孕妇体内所需的营养,更对孩子的大脑发育有着明显的帮助哦。

孕妈孕期多吃这几类小零食,不仅能解馋还能让胎宝发育得更健康!

奶制品,也是在孕期非常推崇的食物之一,每天一杯孕妇专用奶粉,能够更好的补充到孕妇每天所需的营养物质,非常有针对性的添加,对于孕妇和胎儿来说都是满满的营养物质,而 且关于奶制品的酸奶和奶酪,也是妥妥的助消化和补钙的食物哦。

孕妈孕期多吃这几类小零食,不仅能解馋还能让胎宝发育得更健康!

一天一苹果,医生远离我,如果能够坚持在孕期能够每天适量的添加各种水果和蔬菜的话,对于孕妇和胎儿的发育更是有很好的帮助和吸收作用,因为果蔬里含有的各位维生素和微量元素,是最健康的摄入方式,更是最好的吸收方法,所以,吃当季果蔬是最好的选择。

关于一些垃圾食品的零食,孕妇们千万忍住了,不要为了一时的解馋而各种吃,这些零食对于孕妇和胎儿来说都是有害的。添加了各种添加剂,增色剂,香精,很容易被人体吸收后难以排除,对于胎儿来说更是危害重重,所以,孕妈们必须忍住。

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